?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Здоровье и равновесие.

      7 шагов к здоровью с опорой на равновесие.

О силе равновесия и его влиянии на здоровье человека говорили целители древности, говорят и современные учёные, врачи. К примеру, вот цитата из труда известного индийского врача, философа, музыканта начала прошлого века Хазрата Инайята Хана: «Первое, что целитель должен учитывать во время лечения пациента – это то, что он должен привести его в равновесие. » Оказывается, это одно из необходимых условий для выздоровления практически при любом заболевании.


Но при этом равновесие – это та составляющая внутренней и внешней гармонии, которая даётся нам не так просто. Ведь современная жизнь с её подчас бешеным ритмом – это источник множества стрессов. И бороться с ними бесполезно, и привыкнуть сложно. А ведь они ведут к нарушениям в работе всего организма. И в первую очередь, конечно, страдает нервная система. Всевозможные нарушения сна, невралгии, депрессии… За ними по цепочке следуют заболевания сердечно - сосудистой, эндокринной, желудочно-кишечной систем, нарушения в работе сексуальной сферы…  Список последствий стресса можно продолжать до бесконечности.

       Что же делать, если мы с завидной регулярностью теряем равновесие, выходим из себя? Возвращаться обратно! Давайте вкратце поговорим о том, что нам поможет в этом.

1.    Физические упражнения. Например, велоспорт, фигурное катание, ходьба на лыжах, спортивные (и не только) танцы. Чтобы уберечься от травм при занятии спортом не забывайте о защите суставов по ссылке. А ещё может помочь йога, цигун, айкидо. Выбор велик, на все, как говорится вкусы. Главное, с ленью как-то «договориться» и вперёд!

2.    Дыхательные упражнения. Наше дыхание в состоянии равновесия всегда ритмично. Поволновались – и ритм дыхания сбился. А сознательный возврат дыхания к нормальному, спокойному ритму – это уже возврат к равновесию. Чтобы дыхание было легким и каждый вдох приближал вас к идеальному здоровью, следите за качеством воздуха в помещении. Улучшить его вам помогут очистители воздуха, ионизаторы и озонаторы на сайте)

3.    Музыка. Причём, та, которая нравится, которая гармонизирует, успокаивает. Классика, звуки природы, медитативная музыка… А ещё превосходно помогает тонирование – пропевание гласных звуков или просто «промурлыкивание» любимой мелодии. Попробуйте!

4.    Ароматерапия. Любимые ароматы – мощный стимул для оздоровления. Главное здесь – найти «свои» и желательно натуральные. Например, эфирные масла лаванды, мяты, душицы, сандала…

5.    Успокаивающие травы и натуральные препараты на их основе – хорошая помощь в современном мире. Приобретайте, применяйте и будьте здоровы!

6.    Любимая  творческая работа. Наблюдения показывают, что это тоже лекарство. Уделяйте время деятельности, которая Вам помогает переключиться на волну радости, удовлетворения от самого процесса, забыть на время свои проблемы… И посмотрите, что станете значительно здоровее!

7.    Ритмичность в повседневной жизни. Регулярность еды и питья, смены труда и отдыха… Прислушивайтесь к ритмам природы, настраивайте свой организм на них и становитесь здоровее!

Наверняка, у Вас есть свой  жизненный опыт – как вернуть потерянное равновесие.

Если так, делитесь – пишите!

                                             Автор: Логвиновская Татьяна.






Публикации по дням:

Июль 2011
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Ключевые слова:

Разработано LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner