?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Красивая фигура

Летом худеть легко!

        Замечали ли Вы, что летом как-то легко, словно само собой, уходят пару лишних килограммов? Тому во многом способствует тёплое солнце, лучи которого существенно усиливают обмен веществ, а также активный контакт с водой, к которой мы так стремимся летом. Купаясь в море или речке, мы часто просто ощущаем, как стройнеет наша фигура. Правда, если мы не очень увлекаемся жирной, высококалорийной пищей, а делаем акцент на фруктах, овощах и ягодах, богатых клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Благо, летом этого предостаточно! «А если так хочется мороженого в летний зной или «душа просит» холодного пивка, и с этим ничего нельзя поделать, что тогда? » -- Спросите Вы.

Надо сказать, что это вовсе не «запрос души», а одна из вредных вкусовых привычек. Не хотите её заменить на более полезную? Если нет, тогда ешьте, конечно, мороженое, но постарайтесь дать себе дополнительную физическую нагрузку, чтобы сжечь лишние калории.

       «Пару килограммчиков… может быть, но мне нужно сбросить хотя бы пару десятков кг. Что тогда? » -- Удручённо спрашиваете Вы? Тогда придётся потрудиться. И, опять-таки, лето – самое подходящее для этого время, ведь вся природа готова Вам помочь!

       Во-первых, есть стимул – предстоящий в средине-конце лета отпуск у моря или воскресные выходные на озере в кругу друзей. На пляже-то ничего не прикроешь, а ведь так хочется услышать от подружек хотя бы маленький комплимент…Во-вторых, вода пьётся легко! И дотянуться до средней суточной нормы очень даже реально. Не стоит забывать о простых и доступных каждому основных правилах похудения.

       Очень важно, выбирая программу снижения лишнего веса, думать, в первую очередь, об оздоровлении организма. Гиппократовский принцип «не навреди» должет быть ведущим и в этом вопросе. А для этого надо сначала разобраться с причиной возникновения у Вас лишнего веса, а уж затем вырабатывать стратегии и тактики его ликвидации. Например, если Ваша проблема – гиподинамия, займитесь доступной для Вас физкультурой. Причина возникновения лишнего веса в каком-либо заболевании --  прислушайтесь к советам опытного врача. Да, и если Вы ещё не знаете некоторых мифах о похудении, стоит ознакомиться с ними. Любая программа будет эффективней, если упражнения делать на природе. Если нет такой возможности, воспользуйтесь ионизатором воздуха по ссылке. Он сделает воздух в любом помещении таким же, как в лесу! Попробуйте и вы почувствуете прилив сил и энергии!

       И, конечно же, помните о принципе постепенности. Похудение не должно быть резким. В нашем мире и так достаточно стрессов, незачем своими же, как говорится, руками устраивать себе ещё один. Выбирая на обширном рынке продукции для похудения средство себе в помощь, обращайте внимание на его состав. Программа для похудения на основе трав будет работать значительно бережнее с Вашим организмом, нежели химические препараты.

Важно! Если вы имеете лишний вес, следите за состоянием своих суставов. Ведь лишний вес постоянно действует на них, провоцируя преждевременную изношенность. Если уже чувствуется боль, обязательно обратитесь к врачу и следуйте его рекомендациям. Часто советуют использование сециальных бандажей (здесь), помогающих снять боль. Не пренебрегайте рекомендациями специалистов!

       И, конечно же, важно не только похудеть, а также закрепить своё достижение, сделать результат стабильным. А для этого желательно основательно и бесповоротно поменять образ жизни. Начинайте летом, закрепляйте осенью, будьте в отличной форме всегда!

                                                        Автор: Логвиновская Татьяна.







Comments

( 2 комментария — Оставить комментарий )
my_drinks
6 июл, 2011 05:26 (UTC)
Да уж, вот про "поменять образ жизни" - по-моему, это самое главное!
magnoliya87
2 сент, 2011 08:01 (UTC)
Перепробовала очень много диет и в итоге(после курса похудения) набирала еще дополнительных 1-2 кило. Как мне кажется, лучшим выходом из данной проблемы, будет составление персональной диеты, которая подходит только Вам и Вашему организму. Не всем под силу выдержать изнурительные, запрещающие диеты, из рациона которых категорически исключены любимые лакомства. Мой совет, испытанный мною лично, это проконсультироваться с диетологом или же не выходя из дома посетить ресурс goo.gl/1eE4E, который способен разрешить проблему похудения раз и навсегда. С помощью персональной диеты я сбросила 9 кг, практически ни в чем себе не отказывая. Советую и Вам.
( 2 комментария — Оставить комментарий )

Публикации по дням:

Июль 2011
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Ключевые слова:

Разработано LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner