?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Питание и здоровье

«Человек есть то, что он ест»

Вопросы питания всегда являлись крайне важными не
только в науке о здоровье, но и в повседневной жизни каждого из нас. На эту тему написано немало. Различные системы, диеты, порой противоречащие одна другой. Многие из них имеют ценность в каждом конкретном случае. Ведь все мы разные, у каждого человека свои особенности организма, свои слабые места, свои болезни, в конце концов. Поэтому главный принцип здорового питания – учёт индивидуальных особенностей организма.

К примеру, Вы любите клубнику и готовы её есть килограммами, и это для Вас здорово, а у кого-то на неё аллергия, и он красную ягоду стороной обходит.

        Очень важно научиться чувствовать запросы и потребности своего организма. При этом нужно их отличать от вкусовых привычек, которые, как накатанная колея в нашем питании. А ведь рацион должен быть разнообразным! Только тогда удастся обеспечить организм всеми необходимыми веществами – белками, жирами, углеводами, витаминами, микроэлементами…

        Также стоит быть внимательнее и к сезонным приоритетам. Ведь мы – часть природы. И если в саду поспела черешня или созрела смородина, то вместе с ними созрели и наши потребности в них. Ведь в природе всё тесно взаимосвязано. Сегодня нас лето радует буйством зелени. Так пусть же листья салата и петрушки, укропа и шпината будут ежедневно на Вашем столе! В них так много полезного, причём, ни один БАД не сравнится с живым свежим продуктом.

Делайте акцент на салатах, их не может быть много в весеннее - летнем рационе (за исключениями некоторых недомоганий со стороны желудочно-кишечного тракта). Обогащайте организм биологически активными веществами, а также клетчаткой, которых так много в свежих овощах и фруктах. При этом будьте бдительны при их покупке. Позаботьтесь о качестве продуктов для того, чтобы они пошли во благо, а не стали источником отравления, что летом случается достаточно часто. На всякий случай каждому человеку желательно знать о симптомах отравления, а также о современных методах очистки организма

А поскольку экология нашей страны сегодня находится в плачевном состоянии, даже самый внимательный к своему здоровью человек может попасть впросак. Чтобы этого не случилось, следует также применять эффективные меры для очистки продуктов от вредных веществ (детальней на сайте). Ведь известно, что накопление токсинов в организмах является одной из причин многих заболеваний: печени, глаз, суставов и многие-многие другие. Чтобы вам не пришлось думать, как лечить остеохондроз (ссылка на статью по теме), в какую клинику лучше обратиться для лечения глаукомы и как теперь жить с больным сердцем на грани инфаркта, позаботьтесь о качестве пищи уже сегодня!

Будьте осознаны как при выборе продуктов питания, так и в процессе еды. Обязательно обращайте внимание на то, как Вы едите. Наверняка, ведь каждый с детских лет знает, что есть нужно не спеша, тщательно пережёвывая пищу, наслаждаясь её вкусом и благодаря тех, кто её, приготовил и на стол подал. От этих простых правил во многом зависит то, как пища переварится и  усвоится нашим организмом. В итоге, ежедневный уровень нашей энергичности и работоспособности зависит от нас с вами.

Здоровья и бодрости Вам на каждый день!

                                                                                    Автор: Логвиновская Татьяна                       



Публикации по дням:

Июль 2011
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Ключевые слова:

Разработано LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner