?

Log in

No account? Create an account

Июль, 3, 2011

Смейтесь на здоровье!

5 важных аргументов в пользу смеха.

Ни для кого уже не секрет, что смех продлевает нашу жизнь. Тем ни менее, сколько озабоченных, угрюмых лиц вокруг… То ли жить не хотим долго, то ли серая, унылая жизнь устраивает, то ли юмора в ней никак не отыщем? С чего смеяться-то? Уверена, найдётся, если захотеть. А ещё лучше -- смейтесь просто так, без повода! Как быть с поговоркой «смех без причины – признак дурачины»? А давайте её заменим на более прогрессивную: «без причины смех – мудрости успех!»

Кстати, мы можем её даже научно обосновать. Приведу для Вас важные аргументы в пользу смеха:


  1. Смех – одно из самых эффективных и приятных дыхательных упражнений. Ведь активный выдох во время смеха способствует глубокой очистке лёгких. Причём, в Японии с помощью смехотерапии даже туберкулёз лечат и, притом, очень успешно.


  1. Смех производит отличный массаж внутренних органов, особенно тот смех, от которого живот «надрывается».


  1. Смех улучшает способность концентрироваться. При исследованиях было замечено, что у весёлых людей она значительно выше, чем у печальных и угрюмых.


  1. Смех заставляет наш мозг активно продуцировать гормоны счастья - эндорфины, которые оказывают существенное обезболивающее, а также иммуностимулирующее действие. Кстати, в Израиле специально обучают клоунов для работы в детских больницах. Также замечено, что хороший смех смягчает мучительные суставные боли. Различные методы лечения: от массажей и бандажей (здесь) до иглоукалывания и гирудотерапии становятся эффективней, если проводить их в хорошем настроении и с улыбкой на лице.  Повышается даже лечение онкологических болезней.


  1. Смех снижает уровень гормонов стресса. Как следствие, тело очень хорошо релаксирует после нескольких минут смеха. Поэтому он является отличной профилактикой целого ряда заболеваний, а также их лечением. Бессонница, депрессия, гипертония и другие болезни отступают при активном применении смехотерапии (безусловно, в комплексе с другими лечебными методами тут). Причём, организм остро нуждается в смехе именно на пике стресса. Об истерическом смехе слышали? А ведь это защитная реакция организма. Уж лучше истерика со смехом, чем головой в петлю…

Что же делать, когда Вам совсем не до смеха, когда, как говорится, плакать хочется? Если очень хочется – поплачьте. Если можете – навзрыд. Посмотрите, что через какое-то время после слёз вам захочется смеяться. И тогда уж позвольте себе это! А если сможете, поищите сознательно что-то смешное в стрессовой ситуации, постарайтесь дистанцироваться и посмотреть на неё под другим углом. Как будто это происходит не с Вами, а с кем-то другим или как будто прошло уже несколько лет, и Вы просто рассказываете другу о приколе, который с Вами когда-то произошёл. Попробуйте! Ведь жизнь нейтральна по отношению к нам, и только мы выбираем, что в ней смотреть – трагедию или комедию. Кстати, чем чаще Вы смеётесь, тем легче Вас рассмешить, ведь порог смеха понижается от многократного повторения (это как с тренировкой мышц получается).

А на счёт посмеяться, нам есть у кого поучиться. Это наши маленькие дети. Ведь они открыты, непосредственны и не имеют надуманных проблем. А теперь смотрите видео и подключайтесь!

Автор: Логвиновская Татьяна.




Публикации по дням:

Июль 2011
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Ключевые слова:

Разработано LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner